猫背などの不良姿勢の考察と改善方法

猫背の主な原因

1. スマホ、パソコンの使い過ぎ
2. 首や背中の筋力の低下
3. 子育てなどによる姿勢不良の持続
4. 頸椎や胸椎の神経系の不具合
5. ハイヒール使用などによる不良姿勢
6. 骨粗しょう症による骨折
7. 思春期などによるホルモンバランスの悪化
8. 下半身の変形性関節症の影響

猫背が及ぼす身体症状

1. 肩こり
2. 見た目の悪化（女性の場合は胸が垂れる）
3. 頭痛
4. 頭部の位置異常による視線変化による目の疲れ
5. 前方に負担がかかり続ける事による椎体前方骨折
6. 心臓に対する負担
7. 呼吸不全

 
以上に挙げたように猫背による肩こりは昔からございますが、現代ですとスマホの普及やお仕事によるパソコン作業の多様などが多くの原因を占めるかと思います。人の頭部というものは非常に重たい物です。簡単に言いますとボーリングの球を首に乗っけている様な状態です。この頭部が身体の重力線から少しでも前方に逸脱してしまうと、首や肩に物凄い負担がかかる事は容易に想像が付くかと思います。それに合わせて肩や肩甲骨が前方に出て来てしまい猫背の出来上がりです。ここに運動不足などで肩甲骨を後ろに維持するための筋肉が上手く働かないと関節が癒着などを起こしてしまい、ご自身では中々改善する事は難しい状態になってしまいます。
さらに年齢を重ねてくると、骨粗しょう症などが原因で胸椎や腰椎の椎体骨折が起こってしまうと亀背や円背といった状態にも陥ってしまいます。
症状としましては、肩こりだけでなく、当然見た姿勢不良による見た目の悪化、頭痛、頭部の位置異常による視線の変化からの目の疲れなども現れます。姿勢不良による肺や心臓への負担も懸念されます。
 

 

猫背などの不良姿勢改善に関与する主要組織

猫背などの不良姿勢改善に影響を及ぼす関節組織

1. 肩甲上腕関節
2. 肩関節
3. 頸椎関節
4. 胸椎関節
5. 胸鎖関節
6. 肩鎖関節
7. 頸椎後頭骨関節
8. 顎関節

猫背などの不良姿勢改善に影響を及ぼす筋肉組織と神経組織

1. 僧帽筋（副神経、頚神経叢）
2. 頸部の筋肉群（頚神経叢）
3. 大小菱形筋（肩甲背神経）
4. 三角筋（腋窩神経）
5. 肩甲挙筋（肩甲背神経）
6. 広背筋（胸背神経）
7. 大胸筋（内外側胸筋神経）

 
上記のように猫背などの不良姿勢改善にはこのように多くの組織が関与しています。
猫背などの不良姿勢の改善においてはこれら全ての組織を検査し治療していく事になります。カイロプラクティックでは関節や筋肉の治療だけでなく、それに付随する神経系の改善をしていく事が可能です。さらに私はパーソナルトレーナーとしても活動しておりますので、活動の低下した筋肉をトレーニングにより活性化する療法も得意としておりますのでお任せください！

猫背による肩こりの治療

まず問診において症状を細かく把握し、どのような検査が必要か、どのあたりに原因がありそうか推察していきます。問診で多くのことが分かってきますので、ご自身で関係ないと思われることも気兼ねなくお話し下さい。

姿勢分析

肩甲挙筋の施術

頚椎の不整列、可動性の改善を図るテクニック

側弯症のテクニック

首肩の症状でお寄せ頂いた声